co zrobić żeby

dobra qrwa przesadziłem niebyło mnie tu troche czsu i sorx dla stara ekipa za ciote i fajfusa nawróciłem się:]:]-ale nie pękam jakby co :]:] dobra od dzisiaj koniec lasek na forum to jest o klturystyce i niech tak będzie DO TEGO GOŚCIA CO O MECIE GADAŁ--SZEFIE SŁUCHAJ OPOWIEM CI HISTORYJKE JEDNEGO KOKSIARZA O KTÓREJ MI SZFAGIER OPOWIADAŁ A NA [...]

Bialko samo w sobie obciaza watrobe i nerki w kazdym stezeniu , nie ma co ukrywac , ale jesli ktos jest zupelnie zdrowy to napewno mu nie zaszkodzi moze najwyzej pomoc tylko . Ja utrzymywalem z regoly troche pow 3g ale jak jezdzilem na rowerze w czasie robienia masy po 15h tygodniowo to jadlem 4 g bialka i nawet do 8-8,5g wegli - inaczej na nic [...]

[...] --- Dzień bez treningu biegania. --- Micha taka sobie, wprowadziłem male zmiany w diecie, niewielkie. Jutro już wchodzą 4kapsy Scorcha, no i jakieś bieganie się powinno udać zrobić, oby nie padało. Wrzucę taki zarys diety na DT i DNT, może ktoś mógłby sprawdzić czy to się kupy trzyma?? W sumie niewiele się zmieniło. -- DT B/T/W ( g / kgmc ) : [...]

[...] ale na siłce chwyt mam nieco szerszy i to jest drążek a nie trzepak więc inna średnica przez co dłoń inaczej się układa na nim W każdym razie, kiedyś nie byłem w stanie zrobić 5, a dziś zrobiłem więc się ciesze Ale brakuje tych treningów podciągania - oj brakuje... --- Dieta okej - tylko przerwy niezbyt dobre, ale ciul z tym. Trening [...]

Xardero - no tren fajny a nachwyt szeroko wiadomo a na poważnie to myślę czy na wakacjach jakiegoś Armstronga nie zrobić, bo już mnie to zdrowo wkvrwia, ze nic mi nie idzie w tym podciąganiu Przechwyt próbowałem, ale zawsze staram się jak najwięcej/najdłużej wyciągnąć nachwytem, żeby coś ten chwyt wzmacniać przy okazji MC, a poza tym jak [...]

bzyku nie pitol, że Ci sie spieprzy czy coś! nie zrozumiałem za bardzo o co kaman? a to foto jest jest z samego początku, wtedy nawet jeszcze chyba nie cwiczyłem dopiero co miałem zaczynac prz no fatu jeszcze zostało... aero nie wiem czy bede krecił miałem zrobic tak jak zawsze robiłem ze po danym cyklu tydzien całkowitej przerwy A teraz w sumie [...]

przygotowanie zimowe ma to do siebie ,że nigdzie się nie trzeba śpieszyć więc z powodzeniem możesz zrobić sobie od czasu do czasu zrobić kilkudniową przerwe. Ci co oceniali mój art powiedzieli ,żeby ćwiczyć codziennie ale to oszołomy bo oni w kółko mają po dwa treningi dziennie. Jak będziesz czuł podczas robiemnia tego zestawu ogólne wyczerpanie [...]

"tak sobie mysle moze by w piatek sprobowac leciutko zrobic przysiad przedni i mc sumo zeby wybadac jak sie sprawy maja no pewnie ze leciutko, poprostu zmien cwiczenia poki co " czyli zamiast planowanego jutrzejszego 15A progresja przesunieta isc na trening w celu porobienia lekkich przysiadow przednich i mc sumo czy moze zrobic trening [...]

[...] u "siłaczy" ale zawsze można dowalić serii ;) właśnie! jak się robi "dwójki" w siadach (powiedzmy na 90-92%CM) i chce się mieć do tego efekt hipertroficzny to trzeba zrobić z 12-15 serii ;-) a później powtórzyć to samo za 2 dni pomocnicza jest tutaj tabela Prilepina,ale i tak szybko się okazuje,że to co w niej opisane jest dużo poniżej [...]

[...] że nie miałem siły biec po plaży, tętno wywaliło mi w kosmodrom, tyle kosztowało mnie to powolne dryfowanie. Przebiegłem przez matę, wbiegłem do wody i postanowiłem sobie zrobić delfinki jak prosi bo nie miałem siły iść przez wodę. Wyszło całkiem fajnie i faktycznie jest to szybsze. Teraz będę to robił zawsze, +100 do lansu -) Słabo widziałem [...]

[...] się przed żulem czy kim tam, to nie wiwijasz przed nim piruetów tylko dajesz w ryj i spierdzielasz. Nie powiesz mu także, żeby Cię dobrze rzucił bo inaczaj nie zdołasz zrobić poprawnego padu. Oczywiście, że w takiej sytuacji lepiej znać aikido niż nie znać nic, ale też lepiej znać cokolwiek innego niż aikido. I nie czarujmy się tu żadną [...]

[...] robił co mogę, zresztą wiesz to . Nogi poszły piknie, dzisiaj wpadłem przypadkiem, że trening bardzo podobny do FST7 . Co myślisz o tym, żeby spróbować w ten sam sposób zrobić klatkę? Jeśli miałbyś chwilę jeszcze w tym roku, to dałbyś radę rozpisać trening tylko na nogi, a dokładnie na poprawienie separacji? Wuchta, dziękuję bardzo . Widzę, [...]

[...] włosy? - Bo nie było łysej kredki. - Mamo daj 2 zl dla biednego pana, który stoi na rogu ulicy! - A co to za pan? - Pan, który sprzedaje lody! Nauczycielka: - Kazałam wam zrobić przez weekend dwa dobre uczynki. Jasiu, opowiedz nam o swoich czynach. Jasio: - W sobotę pojechałem do babci i babcia bardzo się ucieszyła. A w niedzielę wyjechałem od [...]

[...] bardziej głowy długie bicepsa, a szeroki chwyt taki jak masz na szerokość barków lub szerszy angażuje głowy krótkie bicepsa I Ciężko jest powiedzieć mi teraz co lepiej zrobić na bica u Ciebie hmmm Jak Tobie spadł, to może spróbujemy go tak samo ruszyć jak klatkę co ? czyli walniemy jakieś izolowane ćwiczenie 3 serie drążek z wyciągu [...]

staz to ok. 5mcy (wiem, ze malo, ale nie mam zastoju w innych partiach miesniowych, wiec nie mam zamiaru czekac rok zeby cos z tym zrobic). obecny plan treningowy robie od ok 2mcy. 3 serie, w kazdej 6 powtorzen. na kazda partie robie 3-4 cwiczenia. cwicze wtorek: klatka-nogi (wiem, ze polaczenie niezbyt, ale uslyszalem, ze na moim poziomie [...]

[...] nie widział. Zapowiedziałam żeby się przyzwyczaili bo więcej takich kwiatków tu zobaczą... Invert rows: nie myślałam że tyle zrobię... Pompki T: zrobiłam ale nie dałam rady zrobić 16 pompek za jednym podejściem (bo po 8 na stronę), robiłam więc tak: 8 pompek (po 4 na stronę), chwila przerwy i znów 8. Potem 30sec rest i od początku. TGU: [...]

[...] 55min. – zwiększyłam przerwy, to i czas treningu się wydłużył (ten zajmował mi zwykle ok. 40-45min.). Nudziło mi się między seriami, tzn. tak jakby nie miałam co ze sobą zrobić :o Wytrzymkę tym razem odpuściłam. Jestem chyba trochę zmęczona po tym tygodniu. DOMSy dwugłowych, pupy, przywodzicieli i jednak trochę czułam czworogłowe. Uda [...]

[...] powalił). E... to chyba tyle. Także raczej słabo? Tzn. co do Novo, to może ok, ale od 3.08.16. biorę z powrotem Euthyrox 25 od tego poprzedniego endo i pierwotnie miałam zrobić badania po 3 miesiącach, także myślałam o tym, żeby dociągnąć do 2 miesięcy, zrobić te badania i wtedy ewentualnie zamienić znowu na Novothyral. I ogólnie jakby nadal [...]

***************PODSUMOWANIE*************** NA POCZATKU NAPISZE ZE TEST BYŁ PLANOWANY NA 7 TYGODNI I TYLE TEZ TRWAL... ALE W MOIM PRZYPADKU 2 TYGODNIE TO BYŁA CHOROBA L POZNIEJ TYDZIEN ODRABIALEM SPADKI POCHOROBOWE I PRAKTYCZNIE PO 3 TYGODNIACH BYŁEM W PUNKCIE WYJSCIA.... 4 TYGODNIE KTÓRE ZOSTALY TO BYŁ DLA MNIE RZECZYWISTY CZAS TESTU... A TERA [...]

[...] pod spodem stopa z mega siniorem i nadal cały paluch i staw łączący palec z resztą stopy opuchnięty :-(. Po dwóch tygodniach w gipsie 88-O. No i chodzić nie mogę :-{. Mam zrobić znowu rentgena dla porównania (jutro spróbuję to załatwić) i w najgorszym wypadku wyląduję w gipsie z powrotem. Na razie mam mega uważać i nie łazić. A już mnie [...]